[ 출처 : youtube_약사 메디슨맨 TV / 영양제 초보자는 이 제품부터 드세요. 돈 아끼면서 훨씬 좋은 효과 봅니다. ]
*본 영상 컨텐츠에 대한 소유권은 원작자에게 있으며, 영상에서 언급하는 내용은 원작자의 의견과 판단으로, 건강컬럼을 방문하시는 분들의 이해를 돕기 위한 목적으로 영상을 링크한 것이며, 해당 영상 및 내용은 건강닥터와 관련이 없습니다.
안녕하세요 건강닥터입니다.
영양제를 처음 접하시는 분들은
어떤 것부터 사야하고, 무슨 기준으로 골라야할지 고민이 많으실 텐데요.
정확하지 않은 정보로 인해 당장 필요 없거나 우선순위가 낮은 영양제에 큰 돈을 들이는 분들도 많다고 합니다.
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그래서 준비한 이번 영상!
초보자 분들을 위한 영양제 세팅법부터,
제품 추천까지 하나하나 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다😉
[ 영상 속 정보 ]
< 올바른 영양제 세팅법 >
-> 결핍을 해결하는 영양제부터!
*섭취를 못하는 경우
과일, 야채, 버섯, 콩 -> 종합비타민
생선 주 2회 이상 -> 오메가3
치즈, 우유, 두부 -> 칼슘
견과류, 콩, 시금치 -> 마그네슘
계란, 육류, 두부 -> 단백질
< 영양제 선택 기준 >
1. 종합비타민
- 1일 섭취량 체크 (B군이 낮은 제품 피하기)
2. 오메가3
- IFOS 또는 GOED 인증
- 유명 원료사 원료 (AlaskOmega, Solutex, GC Riever 등)
- 순도 반드시 체크하기
50~60% : 낮은 편
70~80% : 높은 편
3. 칼슘&마그네슘
- 2:1 비율이 딱히 좋을 것이 없음
-> 1:1 비율 추천
- 고함량 칼슘 영양제 섭취 시 혈관 석회화 유발
-> 1일 500mg 이하로 제한
4. 단백질
- 유청단백질(Whey Protein)이 일반적인 선택
[ 추천제품 ]
(종합비타민)
1) 유한양행 - 메가트루 골드
=> 약국 판매(5~6만원)
2) 쏜리서치 - 베이직 뉴트리언트 투퍼데이
=> 최저가 URL / https://bit.ly/45ArHVp
(오메가3)
3) 셀로맥스 - 알티지 오메가3
=> 최저가 URL / https://bit.ly/3qFne50
4) 더리틀스 - 알티지부스터 얼티메이트 오메가3
=> 최저가 URL / https://bit.ly/3sqJ0tw
(칼슘&마그네슘)
5) 쏜리서치 - 칼슘-마그네슘 말레이트
=> 최저가 URL / https://bit.ly/44jiLmf
(단백질)
6) 옵티멈뉴트리션 - 골드 스탠다드 웨이
=> 최저가 URL / https://bit.ly/44fcLe5
7) 마이프로틴 - 임팩트 웨이 프로틴
=> 최저가 URL / https://bit.ly/45kdpbA
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